空气炸锅菜谱
蒸烤箱菜谱
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海鲜营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A等成分,老少皆宜。
用料:
各种海鲜、粉丝、金针菇、大蒜、油、生抽、盐、糖、清水、生姜、小葱、小辣椒等。
步骤:
①所有食材洗净处理好,粉丝用温水泡开;
②热锅烧油,倒入切好的小辣椒,蒜末,炒出香味,再倒入生抽,白糖,等调味料备用;
③蒸烤盘上铺上锡纸,刷上一点油,粉丝铺在蒸烤盘底部,上面再铺上金针菇;
④海鲜上面浇上炒好的备料,放入蒸烤箱内(食材表面也可盖住一层锡纸锁鲜入味),蒸汽模式100度20分钟,出锅撒葱花即可。
小贴士:要根据实际自己的情况适当延时或者缩短蒸的时间。