空气炸锅菜谱
蒸烤箱菜谱
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全麦吐司三明治,制作很简单快捷,可当早餐,三明治中有生菜,鸡蛋,火腿肉等,再配上一杯纯牛奶,营养全面,低脂低卡,适合减重期主食。
主料:
吐司片4片、芝士片4片、火腿片4片、鸡蛋黄1个、甜玉米粒适量、芝士碎适量、生菜叶适量、食用油2g
做法:
①将芝士片、火腿片、玉米粒、芝士碎平铺在其中两片吐司片上。另外两片吐司刷上鸡蛋黄液。
②将吐司片刷上食用油放入炸篮中。温度调至 200℃;时间约 5 分钟。
③完成后取出,在两片吐司间加上适量生菜即可。
小贴士:要根据实际自己的情况适当延长或者缩短时间。